شب‌گفتار
خلاصهٔ صوتی کتاب ۱۴۰۵/۰۸/۰۴
از کتاب کارهایی که در زمان استرس اهمیت دارند: راهنمای مصور · سازمان جهانی بهداشت
بخش اول: زمین‌گیری و رهایی از قلاب
هر وقت آمادهاید، پخش را بزنید.
بعد از این فصل
این، خلاصهٔ یک فصل بود. با اشتراک ماهانه، ادامهٔ این کتاب و فصل‌های اشتراکی کتاب‌های دیگر را بشنو.
اشتراک ماهانه: ۱۴۹٬۰۰۰ تومان
دیدن اشتراک‌ها ←تمدید دستی؛ تخفیف فقط برای خرید اول است.
در این بخش از کتاب کارهایی که در زمان استرس اهمیت دارند نوشته سازمان جهانی بهداشت، به بررسی مفهوم زمین‌گیری و نحوه اتصال دوباره به بدن در زمان هجوم افکار منفی می‌پردازیم. این تمرین کاربردی کمک می‌کند تا در مواجهه با فشارهای روزمره، توجه خود را به لحظه حال برگردانیم.