بخش پنجم: شادی خودشفقتی و هنر مهربانی با خود

بخش پنجم کتاب خودشفقتی: قدرت اثبات‌شدهٔ مهربانی با خود، به شادی ناشی از مهربانی با خود می‌پردازد. این قسمت به چگونگی مواجهه با رنج‌ها از طریق گشودن قلب به جای خودقضاوتی و غلبه بر تمایل ذهن به منفی‌نگری می‌پردازد.