خلاصهٔ صوتی کتاب · رایگان

خودشفقتی: قدرت اثبات‌شدهٔ مهربانی با خود

نویسنده: کریستین نف

کتاب خودشفقتی: قدرت اثبات‌شدهٔ مهربانی با خود نوشتهٔ کریستین نف استدلال می‌کند که تلاش بی‌پایان برای برتر بودن و داشتن تصویر بی‌نقص، انسان را به دام سرزنش خود و خودقضاوتی می‌اندازد. این اثر با بررسی خودقضاوتی، تلهٔ عزت‌نفس و اهمیت انسانیت مشترک نشان می‌دهد که چگونه می‌توان با متوقف کردن گفت‌وگوی درونی تحقیرآمیز و تکیه بر مهربانی با خود، از چرخهٔ مقایسه و افکار منفی رها شد.

این کتاب برای کسانی که از سرزنش درونی خسته شده‌اند مناسب است و در آن خواهند آموخت که چگونه با شناخت اجزای سازندهٔ مهربانی با خود، تاب‌آوری هیجانی و آرامش درونی را جایگزین مقایسه‌های آسیب‌زا کنند.