دربارهٔ این فصل
یادداشتِ همراه نواربخش دوم کتاب تلهٔ شادی نوشتهٔ راس هریس در فصل‌های پانزدهم تا بیست‌وسوم ادامه می‌یابد و به موضوع تحول درون و مواجهه با احساسات ناخوشایند می‌پردازد. این بخش بر چگونگی ایجاد فضا برای احساسات سنگین و چالش‌های تمرکز بر لحظهٔ حال در برابر حواس‌پرتی‌های ذهنی تمرکز دارد.