خلاصهٔ صوتی کتاب · رایگان

تلهٔ شادی: چگونه دست از تقلا برداریم و زندگی را شروع کنیم

نویسنده: راس هریس

کتاب تلهٔ شادی: چگونه دست از تقلا برداریم و زندگی را شروع کنیم نوشتهٔ راس هریس استدلال می‌کند که تلاش مداوم برای شاد بودن و جنگیدن با احساسات منفی، رنج انسان را بیشتر می‌کند. این کتاب سه حوزهٔ اصلی را بررسی می‌کند: چالش باورهای نادرست دربارهٔ شادی طبیعی، روش‌های غلبه بر آمیختگی شناختی از طریق گسلش شناختی، و نحوهٔ مدیریت احساسات ناخوشایند بدون فرار یا تقلا.

این کتاب برای کسانی که از جنگیدن با افکار و احساسات خود خسته شده‌اند مناسب است و در آن می‌آموزند چگونه با استفاده از درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد، رابطهٔ سالم‌ تری با افکار منفی بسازند و زندگی معناداری خلق کنند.