فقط همین چند دقیقه
یک مکث کوتاه برای برگشتن به همین لحظه؛ بدون اجبار به آرام شدن.
مسیر شنیداری · روایتهای رایگان
برای روزهایی که زندگی سختتر از همیشه میگذرد
گاهی خبرها سنگیناند، آینده مبهم است و حتی کارهای ساده سخت میشوند. اینجا قرار نیست به تو بگوییم قوی باش یا حتماً همه چیز درست میشود. شش روایت کوتاه و سه قسمت همراه، رایگان، برای لحظههایی که به کمی مکث، همراهی و امید واقعبینانه نیاز داری.
روایتهای این مسیر همیشه رایگاناند؛ بدون ورود و پرداخت.
اگر الان به کمک نیاز داری
این مجموعه محتوای همراهی است و جای کمک اضطراری، مراقبت حرفهای یا اقدام عملی را نمیگیرد. اگر در خطر فوری هستی، اول به امنیت خودت و اطرافیانت برس و با خدمات اضطراری محل یا یک فرد مطمئن تماس بگیر. برای مطالعه و شنیدن بیشتر، دو کتاب مرتبط در کتابخانهٔ شبگفتار در دسترساند.
معرفی و خلاصهٔ صوتی فارسی راهنمای سازمان جهانی بهداشت در کتابخانهٔ شبگفتار.
معرفی و خلاصهٔ صوتی فارسی راهنمای کمکهای اولیهٔ روانشناختی در کتابخانهٔ شبگفتار.
شش روایت مستقل
یک مکث کوتاه برای برگشتن به همین لحظه؛ بدون اجبار به آرام شدن.
دربارهٔ ترس و خودسرزنشی در روزهای سخت؛ حق داشتن احساس، بدون تسلیم شدن.
جدایی آمادهشدن از گیر کردن در احتمالها؛ یک قدم واقعبینانه برای فردای نامعلوم.
دربارهٔ فشار مالی، شرم و نیازهای ضروری؛ بدون وعدهٔ راهحل مالی.
راههای کوچک و امن برای حفظ ارتباط، حتی وقتی شبکهٔ حمایتی کوچک است.
پایان آرام مجموعه؛ امید واقعبینانه و چراغ کوچک برای قدم بعدی.
سه قسمت همراه
این سه قسمت بعد از شش روایت اصلی اضافه شدهاند؛ مستقلاند و با هر ترتیبی قابل شنیدن.
چطور در روزهای پرخبر، بین اطلاعات لازم و فرسودگی خبری فرق بگذاریم.
درخواست کمک مشخص، شبکهٔ حمایتی کوچک و مرزهای پایدار در بحران.
آب، غذا، دارو، خواب و حرکت؛ مراقبتهای پایه در روزهای جنگ.
کتابهای این مسیر
دسترسی به فصلهای هر کتاب بر اساس وضعیت رایگان یا اشتراکی همان کتاب است.